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怎么泡脚最养生?

很多小伙伴们都喜欢晚上泡泡脚,泡脚是一种很好的养生方式,可以促进身体的代谢、利于睡眠。可是怎么泡脚最养生呢?下面就随我们一起来看看吧。

泡脚
泡脚

常用的泡脚方式

1、热水

只用热水泡脚,也具有加速血液循环、通气血、排毒以及提高身体新陈代谢的功能。但是只用热水泡脚对治病是没有功效的。

2、醋

醋泡脚,在水中加点适量的醋泡脚,可以治脚臭,促使血液循环。而且还具有清洁脚部以及去角质的功能。

3、生姜、陈皮

水中加些生姜、陈皮的话,对一些脾胃虚的朋友会有所缓解,而且还具有祛湿的功效。

4、艾叶

艾叶泡脚能有效的祛虚火、寒火,而且对治疗口腔溃疡,咽喉肿痛,牙周炎,牙龈炎等面部发作的虚火、寒火有关的疾病也有不错的功效。艾叶还具有驱寒作用,可以促进血液循环驱除体内湿寒。

5、盐水

盐水泡脚,不但能杀菌消毒,而且能防治脚气;而且脚心受凉会引起感冒和不适,如果经常用盐水泡脚,还可以防治感冒。

6、中药

对于有痛经的女性,可以尝试中药泡脚。中药泡脚还可以促进血液循环,刺激足部穴位、反射区和经络等功效,对很多疾病都有很好的辅助作用。

什么时间泡脚比较好

1)泡脚最佳时间

一般泡脚的最佳时间为晚上的9点为宜,因为此时是肾经气血相对比较弱的时间,这个时间泡脚最为补肾。晚上泡脚还能消除一天的紧张感,让肾脏得到休息,相对的人体也会感到很舒适。

2)泡脚多长时间最好

最好控制在15-20分钟以内,因为泡脚时间过长的话,容易导致双脚的局部血液循环过快,造成心脏超负荷。而且冬季的话长时间的泡脚会导致皮肤干燥;另外泡脚水温不宜过高最好控制在50摄氏度以下,一定温度的水可以刺激脚部的穴位。从而达到养生、强身的作用。


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