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泡脚可以每天都泡吗?

脚部是人体经络汇聚的地方之一,人体各器官均在脚部有特定的反射区,热水泡脚通过对足部穴位的良性热力刺激,产生神经反射,激活感应器官的功能,增强血液循环、调节内分泌、平衡血压、疏通经络、调整身体失衡的状态,舒缓全身紧张的效果。

泡脚
泡脚

泡脚可以每天都泡吗?

可以坚持每天泡脚。泡脚是一种健康的养生方式,能够疏通经络,加快血液循环,促进新陈代谢,有一定的排毒驱寒作用,对人体健康有很大的好处,泡脚水温最好在40度左右,泡脚的时间可以在15~20分钟即可,最好在晚上睡觉前进行,能够提高睡眠质量,缓解疲劳,坚持长期泡脚,对于一些失眠多梦的患者有一定的调理作用,长期泡脚对于一些风湿引起的关节炎,腿脚冰凉的症状都有一定的治疗作用。

泡脚注意事项

泡脚时,避免在过饱、过饥或进食状态下,因为足浴会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或进行熏蒸。

糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。

患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟左右为佳。

不提倡婴幼儿用热水泡脚。理由是小孩是“纯阳之体”,本身就容易发热,爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗,会热上加热。


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